Perbedaan antara Sauna dan Steam

by grandsaunajakarta, 4 months ago

Apa itu Sauna?

Sauna adalah perawatan spa yang menggunakan panas kering yang dipanaskan dari 80 hingga 100 derajat Celcius untuk memberikan manfaat terapeutik bagi manusia. Sumber panas digunakan untuk memanaskan batu yang memancarkan panas. Mungkin ada sauna inframerah yang menggunakan suhu yang relatif rendah. Pilihan ini bisa bermanfaat bagi mereka yang alergi rambut kering: penderita rheumatoid arthritis.

Sauna memiliki kadar air terendah, yaitu sekitar 5 hingga 30%. Kelembaban dapat ditingkatkan dengan menaburkan air ke bebatuan, tetapi tidak pernah disamakan dengan ruang uap. Sauna sering memiliki lubang di lantai di samping sumber panas untuk menangkap udara masuk. Lubang angin ini juga mencegah penumpukan udara karena tujuan sauna adalah udara panas kering bukan panas basah. Selain itu, lebih banyak uap air diserap oleh struktur kayu yang digunakan dalam membangun sauna. Seandainya sauna dibangun dengan bahan-bahan non-berpori seperti ubin, logam atau plastik, ia akan membakar tubuh jika terkena sehingga hanya kayu yang paling sering digunakan: sari buah apel, aspen, kayu pinus, dan lain-lain.

Ada berbagai jenis sauna, yaitu. sauna listrik (menggunakan pemanas listrik), sauna asap (menggunakan kompor pembakaran kayu untuk memanaskan batu tanpa cerobong), sauna inframerah (panas yang dipantulkan sebagai cahaya oleh elemen pemanas), dan sauna pembakaran kayu (menghasilkan panas dengan membakar batu atau kayu.

Sauna terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan jantung. Ini berbagi beberapa manfaat dengan ruang uap. Dalam beberapa penelitian, telah terbukti bahwa sauna meringankan beberapa kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit Alzheimer, dan gagal jantung.

Pada sisi negatifnya, sauna juga dapat memiliki risiko yang sama dengan ruang uap: pusing dan pingsan. Tidak dianjurkan bagi anda yang alergi terhadap suhu yang tinggi begitu juga wanita hamil di tahap awal kehamilan dilarang menggunakan sauna.

Apa itu Steam Room?

Ruangan Steam ditandai oleh kelembaban 100% dengan suhu mulai dari 40 hingga 70 derajat Celcius. Seperti tercermin dalam namanya, Steam menggunakan uap (panas basah, panas lembab) yang didorong oleh generator uap untuk memanaskan ruangan dan memberikan manfaat kesehatan: melemaskan otot, melepaskan ketegangan otot, meremajakan kulit, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan denyut jantung , meningkatkan fungsi pernapasan, mengurangi stres, dan banyak lagi.

Steam menampung 100% kelembaban dengan mengisolasi seluruh ruangan dengan bahan non-berpori seperti ubin, plastik atau kaca. Saat masuk, ruangan terasa lembab dan tubuh mulai terasa panas. Panas yang lembab mencegah keringat menguap; karena itu, ruang uap terasa lebih panas daripada sauna. Tetapi, secara praktis, sauna lebih panas daripada ruang uap dengan suhu berkisar antara 80 hingga 100 derajat Celcius. Selain itu, tubuh manusia lebih banyak berkeringat di bawah sauna daripada di ruang uap meskipun kadar air yang tinggi pada tubuh di ruang uap. Mungkin ada aroma tertentu atau minyak kayu putih di ruang uap untuk meningkatkan pengalaman.

Uap naik di ruang uap oleh karena itu duduk lebih tinggi di dalam ruangan steam membuat tubuh lebih panas, sementara duduk lebih rendah membuat tubuh kekurangan uap.

Karena uap mencegah keringat menguap yang kemudian meningkatkan suhu tubuh, tidak dianjurkan untuk anda yang alergi terhadap panas tinggi.Sebaiknya sebelum anda masuk ke ruangan steam dianjurkan minum lebih banyak cairan dan tinggal kurang dari 20 menit di dalam ruangan. Jika pertama kalinya menggunakan ruang uap, interval waktu yang lebih kecil bisa membantu dalam menghindari potensi risiko kesehatan yang berkaitan dengan panas.


LEAVE A COMMENT

Your email address will not be published.

WhatsApp us